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ASmake代表 山﨑将太

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女性専用パーソナルトレーニングASmakeの特徴

姿勢を改善して体型を変えるトレーニング

健康を守る食事メソッド

過程まで楽しくなるようにサポート

姿勢を改善して体型を変えるトレーニング

ASmakeのトレーニングは、姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。

姿勢が整わないままトレーニングをすることによる

・腰や肩、膝などの痛みが出てくる
・痩せたけど体型が変わっていない
・筋肉がついて太くなった
・ケガをした。。。

というような逆効果のリスクを避けて、

女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのやり方やフォーム、方法を調整して、成果が出るパーソナルトレーニングをご提供します。

健康を守る食事メソッド

ASmakeは、痩せて体型も変わって履きたいズボンやスカートまで履けるようになったのに、

10年20年30年経って、年齢を重ねてからガンや糖尿病、高血圧、心臓疾患になって入院するリスクを下げられないような食事指導では、「価値はない」と考えています。

「痩せるための食事指導をする」だけではなく、

健康を守る、病気の予防まで考えてアドバイス・ご提案をさせていただきます。

*あくまでもアドバイスや情報の1つとしてご提供するだけで、そういった食生活を強要、強制することはないのでご安心ください。

過程まで楽しくなるようにサポート

ASmakeには、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』という目標があります。

栄養や運動、体の仕組みなど、日々科学や研究は進んでいます。前まで良かったものが良くないとわかることも多く、新しい情報や本質がわかってくることも多いです。

また、
・トレーニングしながらも、腰痛や肩こり頭痛など、痛みの改善ができる
・健康診断の結果を拝見して、食生活の改善アドバイスをすることも可能
というように、体型を変えるために付随してくる悩みにも対応。

ただ筋トレや食生活の改善のサポートをするだけではなく、痛みなどの日常生活の支障・生活習慣やストレスレベル、考え方などを含めてアドバイスし、1番お客様にとってストレスが少なく、頑張り過ぎなくても良い方法をご提案しています。

そのために、代表自ら研修を開催したり、定期的にトレーナーがセミナーや講習に行き、都度最新の情報を仕入れ、トレーナー同士で定期的に勉強会をし、情報共有をして、常にお客様のために持てる技術や知識をすべて使って、身体作りの過程まで楽しくなるようにサポートしています。

ASmakeのコース紹介

入会金10,000円
コース料金42,000円
回数・時間週1回/月4回/1回 約50~60分
こんな人にオススメ!!

体型を変えたいけど、何をすれば良いかわからない人

ASmakeの店舗紹介

立川店

店舗名立川店
営業時間平日 9時~21時
土日祝 9時~18時
住所東京都立川市柴崎町2-1-6 エルタワータチ501
アクセスJR中央線・南武線「立川」駅 徒歩3分

心斎橋店

店舗名心斎橋店
営業時間平日 9時~20時
土日祝 9時~18時
住所大阪府大阪市中央区東心斎橋1-8-5 おおきに心斎橋千年町ビル402
アクセス大阪メトロ堺筋線「長堀橋」駅 徒歩2分
大阪メトロ御堂筋線「心斎橋」駅 徒歩6分

ASmake対する口コミ

ASmake利用者
ASmake利用者

食べるの大好き。運動大嫌いの36歳。 こんな私に出来るわけないし、続くわけないと思いながら半信半疑で通い始めました。合わなかったらすぐやめればいいやって気持ちで始めました。 開放的で清潔な環境。わかりやすい説明。 あれはダメこれはダメと否定されることは一度もなく、ストレスなくダイエットを楽しむことが出来ています。私に合ったトレーニングや食事を常に考えて下さり、心強いです。また先生自身も、常に勉強されている所も安心感があります。私が思い描いていた、パーソナルトレーニングのイメージとは良い意味でかけ離れていました。 通い始めて5ヶ月。15キロの減量に成功し、まだまだ痩せれる。山﨑先生となら、一生ダイエットできる。それくらい楽しめています。これからも、しばらくお世話になります。アスメイクに通うようになって、人生が豊かになった気がしています。 自信を持っておすすめ出来ます♪

ASmake利用者
ASmake利用者

ずっとジムに通いたいと思いネットで探しているときに、“女性専用”という文字に惹かれアスメイクさんに体験に行きました。それから月に4回通っています。 通おうと思ったのもトレーナーの山崎さんはとても好印象で、トレーニングもキツすぎず時には笑いながら楽しく出来たからです。 ジム=キツい、しんどい。というイメージを覆されました。何か質問があればすぐに返答して下さりこれぞ“パーソナル”ジムという感じです。一人一人に合ったトレーニングできちんと結果はついてきます。優しいトレーナーさんだからこそ頑張れます。まだまだ途中ですが頑張りたいと思っています!通えば絶対笑顔になります!新しい自分に出会えます! お値段以上ASmake!

ASmake利用者
ASmake利用者

ここの代表兼トレーナーさんであられる山崎さんは本当にすごいです!山崎さんのアドバイスのおかげで私もコンプレックスだった太ももがだいぶ細くなりました。山崎さんのアドバイスを信じてついていけば、必ず自分のなりたい身体になれると思います。場所も綺麗でリラックスできるスタジオです。全力でASmakeをおすすめします!

ASmake実際のトレーニング風景を再現してみた

ASmakeでの実際のトレーニング風景を再現してみました。

トレーニングの流れ

実際にどんなトレーニングをしていくのか紹介の前に、まず今回のトレーニングの流れをざっと説明していきます。

姿勢・体の状態をチェック
姿勢を整えるトレーニング
整えた姿勢を定着させるトレーニング

STEP1:姿勢・体の状態をチェック

現状(今日)の姿勢・体の状態をチェック

忙しかったり、座る時間が長かったり、重いものを持ったり、休み明けだったりで、姿勢や体の状態は変わります。

毎回毎回変わるのが普通なので、必ずその日のトレーニングを行う前に、チェックをしています。

その時に痛みや違和感があるなら、まずそちらの対処をして、トレーニングできる状態になってからスタートします。

STEP2:姿勢を整えるトレーニング

姿勢を整えるトレーニングを行っていきます。

猫背、巻き肩、反り腰など、その日の姿勢に合わせて、また目的・目標に合わせて、トレーニングやストレッチで姿勢を整えていきます。

STEP3:整えた姿勢を定着させるトレーニング

1晩徹夜で覚えたことも、定着しなければすぐに忘れてしまうのと同じで、整えた姿勢も、定着させないとすぐにまた姿勢が悪くなってしまいます。

そのため、姿勢を整えた後は、必ず定着させるために、少し重り(ダンベルなど)を持つトレーニングを行います。

よくある質問と回答

糖質制限やキツイ食事制限をしますか?
いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は絶対に続かないですし、健康を害するリスク、リバウンドのリスクが高くなるため、勧めることはありません。
なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただき、ご自身でも楽しんで食生活の管理ができるようサポートいたします。
運動経験がほとんどないので、できるか不安です。。。
現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。
できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにお越しいただければ、「これならできそう!」「歯を食いしばるようなキツイトレーニングは必要ないんだ」と感じていただける自信を持っております。

【まとめ】ASmakeは「なりたい体」を持っている全ての女性にオススメのパーソナルジムです

ぷりんとしたヒップ、くびれたウエスト、やわらかそうだけど引き締まるとこは引き締まった体

こんな体になりたいという、「なりたい体」を持っている女性は多いはず。



でも気づいたら、、、

  • 3年前に買ったジーンズがはいらない
  • 体型を隠す服を着るようになった
  • 自分のカラダが年々だらしなくなってきた
  • 色んなダイエット法に飛びついては失敗してきた
  • もう痩せられないとあきらめている

なんて状態になっていませんか?

二の腕が太い、脚が太い、ヒップが下がってきた、お腹周りが痩せない。。。
ネットや雑誌には数々の情報があって、試したけど悩みが消えない。
むしろ年々悩みは増えて、太っていく。。。

部分的な体の悩みが出てくるのは、実は偏った筋肉の使われ方によって起こる姿勢の変化が原因です。

例えば、
・猫背になっていれば、下腹がポッコリする。
・何をしても上半身だけ痩せて、脚が細くならない。
など

特に女性は、男性と比べてもともと筋肉が少ない分、余計に姿勢による変化を受けます。

やみくもに筋トレやランニングなどを行っても体が変わらないのは、正しい姿勢ではないことが原因の1つなのです。

ASmakeは偏った筋肉の使われ方と姿勢を整え、全身の筋肉を目覚めさせます。

そうすることによって、まっすぐきれいな体型、“なりたい体”を手に入れ、
ダイエットの悩みをなくし、笑顔になる女性を増やすために全力でサポートさせていただきます。

あなたがあきらめない限り、私もあきらめない。全力で1人ひとりの方と向き合います。

「ASmake」の意味

A → Assist(あなたの身体作りを手伝い)
S → Smile(カラダを変えてあなたを笑顔に)
make → あなたのボディメイクを成功させ笑顔を作る

アスメイク → ボディメイクで明日の笑顔を作る

ASmake代表 山﨑将太

気になる方は是非公式ホームページからチェックしてみて下さい。

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