リフレックスパーソナルジムの口コミや実際のトレーニングについて紹介します

リフレックスパーソナルジムの特徴

お客様人それぞれ違った特徴や目的に沿ったトレーニング＆ケア指導

リフレックスでは人それぞれ違った身体の特徴や目的や悩みに沿ったトレーニングとケアの指導しています。

人それぞれ違った身体のクセや特徴があり、スタイルやお身体のお悩みがある方もそれぞれ原因が隠れています。

そのお悩みの原因をきちんと探し、ケアして整えることでお悩みの解決、改善に繋がります。

例えばお尻が垂れる、下っ腹が出る、前ももが太くて気になるなども現在の身体のクセや特徴から原因があることが多く、

闇雲にスクワットをしてもお悩みの解決や目標としている身体には近付くどころか、余計に悪化させてしまうケースを多く目にします。

リフレックスではこの皆さまが持つお悩みの原因や身体の特徴を捉え、目的・目標に沿って必要なトレーニングやケアを指導いたします。

ダイエットで終わらず、生涯身体を楽に動かす為の健康的な身体作り

YouTubeやInstagramなどの各種SNSサービスの発達で様々なトレーニング方法に触れやすく、エクササイズがしやすい良い時代になりましたが、

反対に”それ”をやれば理想の身体になれると思い、日々頑張っていたけどヒザや腰を痛めたという話を聞いたり目にしたりすることも増えました。

もちろんそのトレーニングが悪いわけではなく、今の身体の状態には合わなかったケースがほとんどです。

リフレックスでは、まず身体を楽に動かせるようになる為の改善アプローチとしてのケア、エクササイズを第一に行い、

身体を整えた上で目的・目標に向けたトレーニングを行う流れとなります。

関節や身体の動きに悪い意味でストレスを与えるような動きだと理想の効果を望めないばかりか、健康にも悪影響を与えてしまいます。

お客様の目標に向けたトレーニングを行うと同じく、何歳になってもヒザや腰に悩まず歩いて遠出ができる、肩コリや腕が上がらないことに悩まない身体になる為の動かし方を指導いたします。

当初はダイエット目的で始められたお客様も、ご卒業後も自身でジムに通って体型維持や向上を目指しているけど、ご自身ではわかりにくい身体のズレや痛みがあった時などのご相談に定期的に通われていたり、
最近ではボディメイクのコンテストに出ながらその他競技もされている方や別の場所でトレーナーをしている方なども身体や動きのチェックや自身の指導に活かす為の勉強にも来て下さったりしています。

トレーナーがいなくても自分でケアからトレーニングまで出来るようになる解説と公式LINEでのサポート

リフレックスで長く見てもらいたい、ここのトレーナーに任せておけば大丈夫。と思っていただけるのはとても嬉しいです。

それと同様に、自身でケアからトレーニングまである程度出来るようになり、ご卒業してリフレックスで覚えた知識を基に実践していただくことも同様にトレーナーとして、とても嬉しいことです。

普段ジムに通う習慣が無くなっても、肩コリを感じたり、腰に不安を感じたりした際に自身でケアが出来るというのは一生使える知識、財産になります。

リフレックスではトレーニングやストレッチ一つ一つに簡単な解説を加え、なぜこの動きが身体に必要なのか、どのように動かせば身体が楽になるのか理解を深めていただく指導を心掛けています。

ホワイトボードなども使い、図解することでより理解が深まり、イメージがしやすくなるようにトレーナー自身も画力と筆の速さに試行錯誤しております。

リフレックスパーソナルジムのコース紹介

ベーシックプラン8回コース

ベーシックプラン16回コース

リフレックスパーソナルジムの店舗紹介

札幌店

リレックスパーソナルジムに対する口コミ

利用者Aさん

普段からジムでトレーニングしていましたが、自己流になってしまっていたのでこちらでプロの指導を受けてみたいと思い利用しました。

想像以上にとにかく楽しく、あっという間の時間でした。今までと全然身体の使い方が違うとわかるし、なぜこうするのかと理論的に指導してくれて目から鱗でした。

利用者Bさん

最初の方は筋肉痛で歩くのもしんどかったです！

かなり効くのが太ももの裏側です！お尻の上の方とお腹の表面じゃなくて中の方がよく筋肉痛になってます。

関係ないかもしれないですが終わった日の夜は眠くていつもより深く寝れています！

利用者Cさん

競技力向上のために通っています。理論的な事柄をいつも分かりやすく、かつ詳しく指導していただいており、たいへん勉強になっております。

【引越しでリフレックス卒業後もご連絡いただきました！】

ご無沙汰しております！
直接お会いしてのフィードバックが頂けないのがツライですが、当時のメモと動画を参考に続けた結果、ベストタイムを更新し続けることができています！

リフレックスパーソナルジムの実際のトレーニング風景を再現してみた

リフレックスパーソナルジムでの実際のトレーニング風景を再現してみました。

リフレックスパーソナルジムの内装

トレーニングの流れ

実際にどんなトレーニングをしていくのか紹介の前に、まず今回のトレーニングの流れをざっと説明していきます。

STEP1:カウンセリング

カウンセリングの内容は以下の通り。
・目的/目標の確認
・現在の運動、食習慣のヒアリング
・身体に関するお悩みや運動に関して不安や懸念点は無いかヒアリング

具体的に細部まで目標や目的を持ったお客様は意外と少なく、最初の段階では大まかに◯◯を細くしたい・◯◯を変えたい、といった内容が多いです。

最初のカウンセリングでは、そのお悩みや目標を具体例や変えたいと思ったきっかけなども含めてヒアリングすることで目的・目標をより具体的に、改善した状態をイメージしていただくことでトレーナーと共有しやすくします。

さらに目的とは別でお悩みを抱えていることや、運動に対して不安に思っていることなども少なくなく、過去の運動歴から現在の状態などもお聞きすることでお悩みや不安の解消に対するアプローチも欠かしません。

STEP2:スクリーニング

リフレックスでは、ご来店すぐにトレーニングとはなりません。

初回から長年通ってくださるお客様まで、必ず最初に身体の状態を確認した後に全体の動きを確認します。

初回では特にお客様の身体のコンディション・アライメントをスクリーニング(評価)をします。

これらが崩れているとトレーニングを頑張っても期待通りの効果は得られないどころか、ケガの原因になりかねません。

正しいフォームで出来ているように見えても別の筋肉や関節に負担をかけてしまうことはトレーナーをしている人でも知らないことが多いため、最初のスクリーニングはとても重要です。

STEP3:ケア＆トレーニング

ケアと言ってもストレッチやマッサージなどだけでなく、適切にエクササイズを行うことで普段使えていない筋肉に刺激が入り、関節の動きが改善するように促すことも含まれます。

簡単に見えたり、地味な動きに見えたりする種目が多いですが、普段使えていない筋肉を使う為、普段ジムで沢山トレーニングをしている方でもとてもキツく感じることが多いです。

そして関節や余計な負担を軽くした状態でお客様の目的に沿ったメインの種目に移っていくのが通常のトレーニングの流れです。

よくある質問と回答

【まとめ】リフレックスパーソナルジムは健康も理想のカラダも知識も全部同時に手に入れたい人にオススメのパーソナルジムです。

リフレックスパーソナルジムは健康も理想のカラダも今後も活かせる身体の知識も全部手に入れたい方にオススメしたいパーソナルジムとなっています。

・健康的で綺麗な姿勢や身体を目指したい方
・一般的な痩せている身体じゃなくて自分らしい自分なりの理想の身体を目指したい方
・自分でも出来るようになれるトレーニングやケアの知識を手に入れたい方

には特にオススメなので、是非検討してみてください。　　

公式HPはこちら！